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ピラティス 【pilates】
エクササイズの一。筋力トレーニングとストレッチを組み合わせた運動法。体幹深部の筋肉の活性化を重視し，ヨガに似たゆったりとした動きと呼吸法で全身を鍛える。姿勢の改善や体のバランス強化，柔軟性の向上に高い効果があるとされる。
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| ピラティスとは ピラティス 【pilates】 エクササイズの一。筋力トレーニングとストレッチを組み合わせた運動法。体幹深部の筋肉の活性化を重視し，ヨガに似たゆったりとした動きと呼吸法で全身を鍛える。姿勢の改善や体のバランス強化，柔軟性の向上に高い効果があるとされる。 |
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